לייב תזונה – 5 דברים שעצבנו אותי השבוע

1. אל תאנסי את אורח החיים שבחרת כדי שיתאימו לך.
בחרי באורח חיים שמתאים וקרוב לרוב הרגלי החיים שלך
כך יהיה לך קל יותר לסגל הרגלים חדשים ולדבוק באורח החיים שבחרת, לאורך זמן.

2. אל תישארי שטחית
שאלי את עצמך לפחות 3 פעמים למה את רוצה לרדת במשקל בכדי לקבל תשובות עמוקות וכנות מעצמך
כך יהיה לך יותר כוח להתמודד עם הקשיים בתהליך

3. כלום לא מספיק טוב לך
חלאס תירוצים!
אם לא הולך לך בתהליך התחילי לחפש איך להשתפר ולנצח
קחי אחריות מלאה על הכישלונות שלך ולמדי מהם להשתפר

4. אני כל הזמן נופלת
תהליך הירידה במשקל כולל בתוכו גם עצירות ומנוחות.
גם אם חרגת מההרגלים החדשים הקפידי לשים לב שאת לא חוזרת להרגלים הישנים שלך ולקו האפס שממנו התחלת,
כך תוכלי לקרוא לזה מנוחה ולא נפילה שעלולה מאוד לייאש והוציא מהתהליך לחלוטין

5. אני חוגגת את התהליך שלי באוכל
תלמדי לחגוג את ההצלחות שלך בדרכים אחרות
השתדלי להפריד בין רגשות חיוביים או שליליים, מאוכל.

נגישות