לייב תזונה – איך לשמור על שמחת החיים

1. הציבי יעדים –
הציבי לעצמך יעדים חודשיים/ רבעוניים/ שבועיים.
יעדים ישמרו אותך על המסלול ויחזקו את תחושת המסוגלות שלך

2. הקטיני את הפער –
צמצמי את הפער בין מה שאת חושבת למה שאת עושה בפועל.
ככל שהפער ביניהם יהיה קטן יותר כך תרגישי פחות תסכול והחמצה.

3. אל תדאגי ממה שאת עדיין לא צריכה לדאוג ממנו –
אל תאפשרי לספקולציות לנהל אותך ולהוביל אותך לחרדות ופחדים,
הסתכלי על המציאות כפי שהיא וכתבי תכנית חלופית למקרה שמשהו ישתבש.

4. לימדי לסלוח –
סלחי לעצמך בקלות, אף אחת לא מושלמת.
כעס ורגשות אשם הם רגשות אקטיביים שמכרסמים בשמחת החיים
שלך, שחררי אותם. עם זאת, אל תפסיקי ללמוד מהטעויות שלך.

5. החיים הם רכבת הרים –
החיים מלאים עליות ומורדות, על כך אין לך שליטה.
את יכולה להחליט אם את נהנית מהמסלול כפי שהוא או צורחת ומחכה שהסיבוב יגמר…

 

נגישות