איזור זה מיועד למשתמשות רשומות המחוברות לאתר.

המתכונים שלי – עובדים בריא 21.07.2024

Filters
Reset

עוגת קוואקר לקיץ

סה”כ – 8 פרוסות, מנה= פרוסה אחת מצרכים: 2 כוסות פצפוצי אורז מלא (לא ממותק) חצי כוס קוואקר דק ביצה…
א.בינייםטבעוניצמחוני

לביבות קישואים ובולגרית

כ-12 יחידות, מנה – עד חצי מתכון מצרכים: 4 קישואים, מגוררים וסחוטים מנוזלים 2 כוסות תרד ניו-זילנדי קצוץ/ מנגולד קצוץ…
א. ערבצמחוני

קציצות כרישה ומנגולד

12 יחידות – מנת ביניים 2 קציצות, מנה עיקרית-עד שליש מתכון מצרכים: 1 כרישה גדולה או 2 קטנות שקית מנגולד…
א. ערבצמחוני

לביבות חלבון וקישואים טבעוניות

כ12 יחידות, עד חצי מתכון = מנה מצרכים: 4 קישואים, מגוררים וסחוטים מנוזלים 2 כוסות תרד ניו-זילנדי קצוץ/ מנגולד קצוץ…
א. ערבטבעוניצמחוני

רטטוי טופו

מנה=לשובע מצרכים: 300 גר’ טופו חתוך לקוביות פלפל אדום חתוכים לרצועות שעועית ירוקה חתוכה קפואה – חופן חציל חתוך לקוביות…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

פסטה קטניות אליו אוליו

סה”כ – 3 מנות מנה- 1/3 כמות מצרכים: חבילת פסטה קטניות שני שיני שום כתוש פלפל ירוק חריף קצוץ או…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

עוף/טופו ופתיתים בסיר אחד

מנה= עד חצי כמות, ללא פחמימה נוספת מצרכים: 300 גרם טופו – חתוך לקוביות גסות/ חצי קילו חזה עוף חתוך…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

לחם כוסמת באדיבותה של עידית נבו

כמה- 16 פרוסות, מנה- 1 פרוסות מרכיבים: 500 גרם כוסמת ירוקה מושרית ללילה/ 6 שעות. כוס/ כוס ושליש מים כפית וחצי…
א.בוקרא.בינייםטבעוניצמחוני

כוסמת ירוקה ועדשים

מנה- 5 כפות מצרכים: כוס כוסמת ירוקה חצי כוס עדשים שחורות/ ירוקות 1 בצל בינוני 1 גזר מגורד וסחוט 2…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

סלט בורגול קייצי של מיכל טל

מנה-כל הכמות מצרכים: 5 כפות בורגול לאחר בישול (להכין לפי הוראות ההכנה המצויות על גבי השקית) פטרוזיליה טריה קצוצה סלרי…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

קציצות דגים מרוקאיות חריפות

מנה- לשובע מצרכים: לקציצות: 1 בצל קטן קצוץ דק חצי קילו דג בקלה חצי צרור פטרוזיליה/ כוסברה פירורי לחם מקמח…
א.צהרייםבשרי

לזניה טבעונית

מנה= עד שליש לזניה מצרכים: 4 פלפלים 2 בצל לבן 2-3 עגבניות קצוצות קופסה גדולה של עגבניות חתוכות/בקבוק עגבניות קצוצות…
א. ערבטבעוניצמחוני

פסטופו שינוי

מנה – עד 3 כפות מצרכים: 300 גר’ טופו קשה צרור בזיליקום (ניתן לגוון בצרור שילוב עשבי תיבול: כוסברה, פטרוזיליה,…
א.בוקרטבעוניצמחוני

תמר בחמאת בוטנים

מנה- 2 תמרים שלמים   מצרכים: תמרים חמאת בוטנים טבעית אופן הכנה: 1. מוציאות את הגלעין מכל תמר 2. ממלאות…
א.בינייםטבעוניצמחוני

חציל קלוי בתנור

מנה- הכל מצרכים: חציל שלם שמן זית אופן הכנה: חותכות את החציל לעיגולים (לא דקים)  מסדרות בתבנית מרופדת בנייר אפייה…
א.בוקרטבעוניצמחוני