איזור זה מיועד למשתמשות רשומות המחוברות לאתר.

המתכונים שלי – אמא חוזרת לג’ינס 02.07.2024

Filters
Reset

עוגת קוואקר לקיץ

סה”כ – 8 פרוסות, מנה= פרוסה אחת מצרכים: 2 כוסות פצפוצי אורז מלא (לא ממותק) חצי כוס קוואקר דק ביצה…
א.בינייםטבעוניצמחוני

לביבות קישואים ובולגרית

כ-12 יחידות, מנה – עד חצי מתכון מצרכים: 4 קישואים, מגוררים וסחוטים מנוזלים 2 כוסות תרד ניו-זילנדי קצוץ/ מנגולד קצוץ…
א. ערבצמחוני

קציצות כרישה ומנגולד

12 יחידות – מנת ביניים 2 קציצות, מנה עיקרית-עד שליש מתכון מצרכים: 1 כרישה גדולה או 2 קטנות שקית מנגולד…
א. ערבצמחוני

רטטוי טופו

מנה=לשובע מצרכים: 300 גר’ טופו חתוך לקוביות פלפל אדום חתוכים לרצועות שעועית ירוקה חתוכה קפואה – חופן חציל חתוך לקוביות…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

לביבות חלבון וקישואים טבעוניות

כ12 יחידות, עד חצי מתכון = מנה מצרכים: 4 קישואים, מגוררים וסחוטים מנוזלים 2 כוסות תרד ניו-זילנדי קצוץ/ מנגולד קצוץ…
א. ערבטבעוניצמחוני

פסטה קטניות אליו אוליו

סה”כ – 3 מנות מנה- 1/3 כמות מצרכים: חבילת פסטה קטניות שני שיני שום כתוש פלפל ירוק חריף קצוץ או…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

עוף/טופו ופתיתים בסיר אחד

מנה= עד חצי כמות, ללא פחמימה נוספת מצרכים: 300 גרם טופו – חתוך לקוביות גסות/ חצי קילו חזה עוף חתוך…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

לחם כוסמת באדיבותה של עידית נבו

כמה- 16 פרוסות, מנה- 1 פרוסות מרכיבים: 500 גרם כוסמת ירוקה מושרית ללילה/ 6 שעות. כוס/ כוס ושליש מים כפית וחצי…
א.בוקרא.בינייםטבעוניצמחוני

כוסמת ירוקה ועדשים

מנה- 5 כפות מצרכים: כוס כוסמת ירוקה חצי כוס עדשים שחורות/ ירוקות 1 בצל בינוני 1 גזר מגורד וסחוט 2…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

סלט בורגול קייצי של מיכל טל

מנה-כל הכמות מצרכים: 5 כפות בורגול לאחר בישול (להכין לפי הוראות ההכנה המצויות על גבי השקית) פטרוזיליה טריה קצוצה סלרי…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

קציצות דגים מרוקאיות חריפות

מנה- לשובע מצרכים: לקציצות: 1 בצל קטן קצוץ דק חצי קילו דג בקלה חצי צרור פטרוזיליה/ כוסברה פירורי לחם מקמח…
א.צהרייםבשרי

פרגיות/טופו עם ברוקולי

מנה-לשובע מצרכים: 3 בצלים גדולים – חתוכים לפרוסות חצאי ירח דקות 3 כפות שמן קנולה לטיגון 1 ק”ג פרגיות חתוכות…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

כדורי פלאפל אפויים

כמה- 20 יחידות מנה-6 יחידות מצרכים: 1 כוס גרגירי חומוס צרור עלי פטרוזיליה צרור עלי כוסברה 1 בצל יבש 2…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

מאפינס ירקות טבעוני

סה”כ 9 מאפינס, מנה= 3 יחידות מצרכים: חצי כוס קמח כוסמין מלא/ קוואקר דק 2 כפות קמח עדשים כתומות 1…
א. ערבטבעוניצמחוני

מאפינס בטטה וגבינות

סה”כ 10 יחידות, 1 יח’=מנת ביניים, ארוחת ערב-עד 4 יחידות מצרכים: חבילת קוטג 5% גביע שמנת חמוצה 9% גבינה צהובה…
א.בינייםצמחוני

חצאי קישואים ממולאים

מנה- לשובע מצרכים: 5 קישואים חתוכים לאורך (ומרוקנים מעט מהתוכן הפנימי) חבילה של קוטג’ 5% / גבינה לבנה 5% /…
א. ערבטבעוניצמחוני

עוגת בננה

כמה- 12 פרוסות מנה- פרוסה אחת מצרכים: כוס וחצי קמח כוסמין כפית אבקת אפייה 4 כפות גדושות מייפל טבעי 1/2…
א.בינייםטבעוניצמחוני

ממרח חומוס אפונה ורדרד

(ניתן להכין חצי מהכמות) – עד 3 ימים במקרר מצרכים: 1 סלק בינוני 1 כוס אפונת גינה מופשרת/ מקופסת שימורים…
א.בוקרטבעוניצמחוני

סלמון אפוי

מנה- לשובע מצרכים: 5 פילטים של סלמון (כ 200 גר’ פילה) מרינדה להשרייה : 2 כפות שמן זית 2 שיני…
א.צהרייםבשרי

סלט ניסואז של קיץ

מנה- הכל מצרכים: ביצה קשה פחית טונה בשמן מסוננת היטב 2 כפות שעועית ירוקה תפו”א קטן או חצי תפו”א גדול…
א. ערבבשרי

חציל ממולא סביח

מנה- הכל מצרכים: 1 חציל 2 ביצים קשות/ מקושקשת טופו מחצי גוש טופו ירקות לבחירתכן לסלט (לדוגמא – עגבניה, מלפפון,…
א. ערבטבעוניצמחוני

לביבות קישואים וקמח עדשים

סה”כ – 8 לביבות, מנת ביניים – 2 לביבות מצרכים: 3 כפות קמח עדשים 2 כפות קמח כוסמין מלא 1…
א.בינייםטבעוניצמחוני

לברק וירקות בתנור

מנה -לשובע מצרכים: 5 נתחי פילה לברק (ניתן להשתמש באמנון/ סלמון לפי טעמכן) 1 פלפל אדום חתוך לרצועות 1 גזר…
א.צהרייםבשרי

מאפה דפי אורז טבעוני

מנה- עד חצי מהכמות  מצרכים: 6 דפי אורז קוטר 20 ס”מ חבילת טופו רך 1 גביע גבינת סויה (ניתן בטעמים)…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

נגיסי שוקולד ובוטנים 

כמה: 20 יח’ מנה: 1 יח’ מצרכים: 3/4 כוס חמאת בוטנים טבעית (מרקם חלק ולא קראנצ’י) 2 חבילות של שוקולד…
א.בינייםטבעוניצמחוני

תבשיל קינואה וגזר מגורד

מנה- 5 כפות מצרכים: 1 כוס קינואה 1 בצל קטן קצוץ דק דק 2 גזרים מגורדים חצי כוס עדשים ירוקות…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

לזניה טבעונית

מנה= עד שליש לזניה מצרכים: 4 פלפלים 2 בצל לבן 2-3 עגבניות קצוצות קופסה גדולה של עגבניות חתוכות/בקבוק עגבניות קצוצות…
א. ערבטבעוניצמחוני

פירה כרובית

מצרכים: שקית של שבבי כרובית או מיני כרובית 1 בטטה גדולה או 1 תפוח אדמה כוס חלב קוקוס עד 15%…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

פסטופו שינוי

מנה – עד 3 כפות מצרכים: 300 גר’ טופו קשה צרור בזיליקום (ניתן לגוון בצרור שילוב עשבי תיבול: כוסברה, פטרוזיליה,…
א.בוקרטבעוניצמחוני

פשטידת ירוקים טבעונית

מנה- עד רבע פשטידה מצרכים: 1 חבילת מנגולד – קצוץ גס 1 חבילת תרד – קצוץ גס 1 בצל בינוני…
א. ערבטבעוניצמחוני

פשטידת ירוקים 

פשטידת ירוקים  מנה- לשובע  מצרכים: 1 חבילת מנגולד – קצוץ גס 1 חבילת תרד – קצוץ גס 1 בצל בינוני…
א. ערבצמחוני

עוף/טופו בתנור עם חצילים

מנה – לשובע מצרכים: 10 שוקיים/  טופו במרקם קשה חתוך לקוביות גסות (300 גר’) 2 יחידות חציל בינוני חתוך לקוביות…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

שייק ורוד

מצרכים: 1 סלק קטן לא מבושל 2 גבעולי סלרי גדולים 1 אגס קטן 1 תמר מג’הול חופן עלי תרד יוגורט…
א.בוקרטבעוניצמחוני

תמר בחמאת בוטנים

מנה- 2 תמרים שלמים   מצרכים: תמרים חמאת בוטנים טבעית אופן הכנה: 1. מוציאות את הגלעין מכל תמר 2. ממלאות…
א.בינייםטבעוניצמחוני

חציל קלוי בתנור

מנה- הכל מצרכים: חציל שלם שמן זית אופן הכנה: חותכות את החציל לעיגולים (לא דקים)  מסדרות בתבנית מרופדת בנייר אפייה…
א.בוקרטבעוניצמחוני

לביבות בטטה

כמה- 12 יחידות מנה- ארוחת ערב – 5 יחידות. ארוחת ביניים – 2 יחידות מצרכים: בטטה – 2 יחידות בינוניות (כחצי קילו) חתוכות לקוביות…
א.בינייםטבעוניצמחוני