ארכיונים: מתכונים לכולם

salmon, fish, seafood

סושי בלי אורז!

מנה- לשובע  מצרכים: אצות חצי קילו סלמון טרי עירית חצי אבוקדו פלפל אדום כף סומסום 2 כפות רוטב סויה 2…
food, meatballs, minced ' meat

קציצות טונה

מנה- לשובע מצרכים:  2 קופסאות טונה בשמן מסוננת (ומפוררות עם מזלג) 2 ביצים חצי בצל קטן 2 כפות קמח שקדים…

בורקס משפחתי

בורקס משפחתי הארוחה שתעשה לכם שמח מצרכים: לתערובת הגבינות קוטג חצי גבינה צפתית גביע שמנת חמוצה 9% גבינה מלוחה ביצה…

צ׳לי קון קרנה

מתכון גם למי שלא יודע.ת לבשל צ׳לי קון קרנה זה סיר שמכיל את כל מה שאתם צריכים עשיר בחלבון, מכיל…

לאפה מבשר

ארוחת צוהריים דלה בפחמימה מצרכים: דף אורז בשר טחון אבוקדו עגבנייה חסה חצי כפית רוטב סרירצ׳ה אופן הכנה:  1. משטחות…

עוגת שוקולד במיקרו

איך אתם הולכים להנות מצרכים: 2 בננות בשלות מאוד ביצה רבע כפית אבקת אפייה כף שטוחה קקאו אופן הכנה:  1.…

לחם פשתן

לחם פשתן עשיר בסיבים תזונתיים לחם משביע וטעים בלי התפחה ובלי הקצפה‼️ פשוט, פשוט, פשוט סה”כ – 10 פרוסות מנת…

קרוטונים פריכים

קרוטונים שלמות שאפשר להוסיף למרק או כשדרוג לסלט הם מתפצלחים ופריכים ברמות ממכרות מצרכים :  לחם מלא שמן זית תבלינים…

עוגת שוקולד מהחלומות

למשתתפות הסדנה לחלק ל-16 פרוסות , מנת ביניים מתוקה – פרוסה אחת מצרכים:  3 בננות בשלות חצי כוס חמאת בוטנים…

לחם קוטג’

לחם חלבוני שמרגיש כמו ענן‼️דל פחמימהנטול גלוטן מצרכים: 2 גביעי קוטג3 חלבוני ביצהמלחכף שטוחה סוכר אופן ההכנה1. מקציפות את חלבוני הביצה…
white and brown heart shaped cookies on white surface

פאי פטריות בצל ושמנת

מצרכים:5 ביציםחצי מיכל שמנת לבישול עד 10%חצי כוס חמאת בוטנים/ טחינהכוס קמח שקדיםחבילת סימפוניה (אני השתמשתי בזיתים)2 כפות קמח תופח…

סופגנ-מאפינס

זמן הכנה – 20 דק’כמות – 6 יח’מנה – 1 יח’ מצרכים:3 כפות שמנת לבישול 9%3/4 כוס קמח שקדים1/4 כוס…
person holding slice of banana on fruit shake har

שייק סויה בננה מפנק

מצרכים: חצי כוס חלב סויה בננה 2 כפות קקאו ללא המתקה כף סילאן / תמר מג’הול (ניתן להוסיף כחצי כפית…
thigh, chicken, marinade

עוף קריספי ללא טיגון

מצרכים: לציפוי עוף: 10 שוקיים חצי כוס קמח כוסמין כף פפריקה מתוקה כף פפריקה מעושנת כפית גריל עוף ** לערבב…

שווארמה הודו עם אפונת גינה

מצרכים: 1 ק”ג של שווארמה הודו נקבה חתוך לקוביות או רצועות או חבילה של סייטן (אפשר בתיבול) רסק עגבניות ללא…

תבשיל גריסי פנינה ועוף

זמן הכנה – שעתיים מנה – 5 כפות גריסים מצרכים: 10 שוקיים/ 5 כרעיים 2 כוסות גריסי פנינה 2 בצלים…

מאפינס קוקוס מייפל

כמות= 12 יחידות מנה= 1 יחידה מצרכים: כוס קמח כוסמין מלא כף אבקת אפייה 3/4 כוס שבבי קוקוס רבע כוס…

פטריות ממולאות

מצרכים: 20 פטריות שמפיניון חבילה של קוטג’ / גבינה לבנה 50 גרם גבינה מלוחה צפתית/ בולגרית 2 פרוסות גבינה צהובה…