איזור זה מיועד למשתמשות רשומות המחוברות לאתר.

סרטוני הדרכה – צום לסירוגין 05.08.24

סרטון בנושא – חלבונים וחשיבותם

סרטון בנושא – צלחת מנצחת

סידור אכילה ללא תלות בתפריט

איך לסדר נכון את היום לילדים

תחושת מסוגלות וביטחון באימונים

מהו אורך האימון האידיאלי לילדים

איך להכניס ילדים לשגרת אימונים

מה עושים כשילד לא רוצה להתאמן

אימונור קידס 12:17

אימונור קידס 07:22

אימונור קידס 06:39

אימונור קידס 20:44

אימונור קידס 14:07

אימונור קידס 15:37

אימונור קידס 23:28

אימונור קידס 07:45

אימונור קידס 10:32

אימונור קידס 08:04

אימונור קידס 12:48

אימונור קידס 09:42

אימונור קידס 14:48

אימונור קידס 12:51

אימונור קידס 14:38

אימונור מותאם בישיבה/שכיבה על מזרון 32:10

סרטון מספר 6 – למה כדאי להחזיק בקבוק מים לידכן

סרטון מספר 7 – נקודות אזהרה בתהליך

סרטון מספר 5 – נקודות חשובות על שובע

סרטון מספר 4 – איך לסדר נכון את הארוחות בחלון האכילה

אימונור בישיבה / שכיבה על מזרון 32:10

אימונור בטן 20:06

סרטון מספר 1 – 5 צעדים ראשונים להצלחה

סרטון מספר 2 – איך להתכונן נפשית לתהליך

סרטון מספר 3 – מה היתרון של צום של 12 שעות

אימונור משקולות 21:13

אימונור משולב 22:03

אימונור כח 06:35

אימונור אירובי מותאם 19:24

אימונור ישיבה שכיבה 17:28

אימונור משולב מותאם 18:52

אימונור משקולות מותאם 17:23

אימונור אירובי 21:44

אימונור קיקבוקס

אימונור כסא 13:02

אימונור בטן – ישבן 16:05

אימונריון משולב 19:06

אימונריון משולב 21:51

אימונריון אירובי 12:43

אימונריון משולב 22:50

אימונור מתחילות 51:00

אימונור מתקדמות 51:34

אימונור מתחילות 37:08

אימונור מוביליטי 24:03

אימונור מתקדמות 53:17

אימונור מתחילות 35:07

אימונור כוח רגליים/ירכיים 13:46

אימונור מתקדמות 42:43

אימונור מתקדמות 49:54

אימונור מתחילות 38:10

אימונור מתקדמות 53:35

סרטון מספר 8 – ראיתי הכל, מה עושות עכשיו

סרטון מספר 4 – איך לסדר נכון את הארוחות בחלון האכילה

סרטון מספר 18 – מה עושים בחופשות

סרטון מספר 17 – האם יש קשר בין צום לסירוגין למחלות לב וכלי דם

סרטון מספר 14 – מה היתרון האנרגטי בשיטת צום לסירוגין

סרטון מספר 13 – איך להתמיד בתהליך אם סדר היום שלי לא קבוע

סרטון מספר 12 – כלי לניהול חלון האכילה בצורה מיטבית

סרטון מספר 11 – איך לזרז את תהליך הירידה במשקל

סרטון מספר 10- איך לתכנן נכון את הארוחות שלנו

סרטון מספר 9 – עולות שלב

סרטון מספר 7 – נקודות אזהרה בתהליך

סרטון מספר 6 – למה כדאי להחזיק בקבוק מים לידכן

סרטון מספר 5 – נקודות חשובות על שובע

סרטון מספר 3 – מה היתרון של צום של 12 שעות

סרטון מספר 2 – איך להתכונן נפשית לתהליך

סרטון מספר 1 – 5 צעדים ראשונים להצלחה

אימונור מותאם 23:18

אימונור משקולות 16:49

אימונור משקולות מותאם 11:42

אימונור אירובי 17:37

אימונור אירובי מותאם 14:46

אימונריון אירובי 16:32

אימונריון רגליים 16:06

אימונריון רגליים 16:06

אימונריון כוח – מזרון 17:08

אימונריון משולב 17:23

אימונריון מדרגה 14:02

אימונור מתקדמות 51:22

אימונור מתקדמות 52:47

אימונור מתחילות 39:18

אימונור מתחילות 44:18

אימונור מתחילות 25:04

אימונור בטן 21:11

אימונור ריקוד 09:48

אימונור משקולות 13:50

אימונור כוח רגליים 10:54

אימונור קיקבוקס 10:56

אימונור מתקדמות 45:11

אימונור מתקדמות 41:59

אימונור מתקדמות 46:22

אימונור בטן – ירכיים מותאם 13:59

אימונור בטן מותאם 18:25

אימונור מותאם 23:11

אימונור בטן ירכיים מותאם 24:43

אימונור מותאם 30:03

אימונור מותאם 17:09

אימונור מותאם 29:26

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – משקולות 20:04

אימונור בטן 17:25

אימונור בטן דרגת קושי 4

אימונור בטן 16:46

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – 08:21

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 2

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 5

סרטון מספר 9 – עולות שלב

סרטון מספר 11 – איך לזרז את תהליך הירידה במשקל

סרטון מספר 13 – איך להתמיד בתהליך אם סדר היום שלי לא קבוע

סרטון מספר 14 – מה היתרון האנרגטי בשיטת צום לסירוגין

סרטון מספר 10- איך לתכנן נכון את הארוחות שלנו

סרטון מספר 15 – אימון במהלך חלון הצום

סרטון מספר 12 – כלי לניהול חלון האכילה בצורה מיטבית

סרטון מספר 16 – סיימת לצפות בסרטונים מה עושים

סרטון מספר 8 – ראיתי הכל, מה עושות עכשיו

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 2

אימונור בטן – דרגת קושי 2

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן- דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן -דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 2

אימונור בטן – דרגת קושי 2

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 2

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 5

אימונור בטן – דרגת קושי 4

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 3

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונור בטן – דרגת קושי 1

אימונריון משולב 14:42

אימונריון אירובי 18:37

אימונריון כח נמוך 12:57

אימונריון אירובי 14:55

אימונור מתחילות 34:50

אימונור מתקדמות 46:59

אימונור ריקוד 05:48

אימונור מתקדמות 41:25

אימונור מתקדמות 48:13

אימונור מתחילות 30:38

אימונור מתחילות 35:44

אימונור מתחילות 32:09

אימונור מתחילות 31:37

אימונור בטן 09:12

אימונור CORE 18:15

אימונור משקולות ידיים 32:32

אימונור קיקבוקס 32:39

אימונור רגליים 36:40

אימונור מתקדמות 48:33

אימונור מתקדמות 35:22

אימונור כח 19:37

אימונור משקולות 17:07

אימונור אירובי 12:22

אימונור משולב 19:44

אימונור כח 25:38

אימונור אירובי 17:20

אימונור בטן מתחילות 15:29

אימונור מותאם 18:14

אימונור כח 26:02

אימונור כח מותאם 21:37

אימונור משקולות 16:24

אימונור אירובי מותאם 16:14

אימונור מותאם 42:59

אימונור מותאם 16:28

אימונריון כוח-מזרון 16:23

אימונריון כוח 15:55

אימונריון משולב 17:23

אימונריון רגליים 16:06

אימונור אירובי 17:20

אימונור מתחילות 36:20

אימונור מתחילות 39:15

אימונור מתקדמות 43:04

אימונור מתקדמות 42:36

אימונור בטן 14:42

אימונור כח 29:26

אימונור משקולות 17:49

אימונור מתקדמות 36:37

אימונור מתקדמות 45:41

אימונור משקולות 33:37

אימונור CORE 18:07

אימונור מתקדמות 40:32

אימונור מתחילות 40:15

אימונור מתחילות 40:39

אימונור מתחילות 34:07

סרטון מספר 1 – 5 צעדים ראשונים להצלחה

סרטון מספר 2 – איך להתכונן נפשית לתהליך

סרטון מספר 3 – מה היתרון של צום של 12 שעות

סרטון מספר 4 – איך לסדר נכון את הארוחות בחלון האכילה

סרטון מספר 5 – נקודות חשובות על שובע

סרטון מספר 6 – למה כדאי להחזיק בקבוק מים לידכן

סרטון מספר 7 – נקודות אזהרה בתהליך

אימונור מותאם 23:11

אימונור בטן מותאם 18:25

אימונור מותאם 14:50

צום לסרוגין – ברוכות הבאות

אימונור משולב 41:19

אימונור מותאם 36:44

מדידת היקפים

אימונור בטן מתחילות 07:12

אימונור בטן מתחילות 08:23

אימונור בטן מתקדמות 15:11

אימונור בטן גב 07:13

אימונור בטן 14:48

אימונור בטן 07:52

אימונור בטן מתקדמות 13:37

אימונור בטן מתקדמות 10:37

אימונור משולב 10:55

אימונור אירובי 24:26

אימונור משקולות 15:09

אימונור מותאם-מזרון 15:14

אימונור מותאם 22:58

אימונור משולב 20:56

אימונור מותאם משקולות 20:19

אימונור מותאם 24:54

אימונור אירובי 13:21

אימונור אירובי 12:06

אימונור כוח 12:55

אימונור משקולות 24:15

אימונור מתקדמות 52:22

אימונור מתקדמות 45:39

אימונור מתקדמות 42:04

אימונור מתקדמות 48:24

אימונור מתחילות 43:01

אימונור מתחילות 41:19

אימונור מתחילות 44:23

אימונור מתחילות 31:15

אימונור ריקוד 17:54

אימונור מתחילות אירובי 21:34

אימונור מתקדמות 52:48

אימונריון מדרגה 18:43

אימונריון כוח 23:00

אימונריון מתיחות 06:36

אימונריון אירובי 20:46

אימונריון משולב 14:01

חשיבות צמצום היקף הבטן

איזה מאכלים משפיעים על היקף הבטן

סוגי פלאנקים

היפרדות בטנית

הסבר – חיטוב הבטן

הסבר- תרגילי בטן

אימונור משולב 24:49

אימונור מתחילות 37:12

אימונור מתקדמות 49:57

אימונור CORE

אימונריון משולב 14:32

אימונור כח בישיבה מותאם 15:58

אימונור מתקדמות 57:42

אימונור בטן 07:10

אימונריון אירובי

אימונור HIIT 15:55

אימונור מתחילות 37:32

אימונור כוח בישיבה

אימונור מתחילות 37:10

אימונריון כוח 12:57

אימונור מתקדמות 53:09

אימונור משקולות 10:23

אימונריון מדרגה 14:01

אימונור מתקדמות 51:31

אימונור מתקדמות 58:50

אימונור מתחילות 38:44

אימונריון כסא 13:59

אימונור מתחילות 31:48

לייב תזונה- 5 טיפים לשינה טובה יותר

אימונור אירובי בשיטת השכבות

לייב תזונה – תזונה נכונה בחופשות- כל מה שאתן צריכות לדעת

לייב – HOKA

אימונור משולב בטן אירובי

אימון משקולות מחטב במיוחד

לייב ריצה

לייב תזונה – איך לשפר את דימוי הגוף

לייב תזונה – טעימות מוצרים גרסת אוגוסט

לייב תזונה – טעימות ארטיקים לביניים קרירים

אימונור אירובי קשוח

לייב תזונה סוף אוגוסט

אימונור בטן שעושה טוב

לייב תזונה- 5 דברים שתוקעים אתכן במשקל

לייב תזונה – איך לנצח את אכילת החורף

לייב תזונה- 5 טיפים לתזונה אחרי גיל 40

לייב תזונה- 5 הרגלים שיגרמו לך לנצח

אימון בטן גב- מושלם לימים עמוסים

אימונור כוח- לחיטוב ועיצוב

לייב תזונה- איך לשמור על מוטיבציה לאורך זמן

אימונור אירובי

לייב תזונה – טיפים פרקטיים להתמודדות עם מצבים מאתגרים תזונתית

לייב תזונה- שומן ביטני 3 טיפים פרקטיים

5 הרגלים שיהפכו אותך למנצחת

אימונור כח 18:08

אימונור קיקבוקס 09:45

סרטון 4 אכילה רגשית – מהם עוגנים וכיצד הם יגנו עליכן בזמנים מאתגרים

סרטון 3 אכילה רגשית – איך עוצרים אכילה ריגשית בטווח הקצר ובטווח הארוך

סרטון 2 אכילה רגשית – שלב הזיהוי מה גורם לכן לאכול ריגשית ומיתוס קטן על הדרך

סרטון 1 אכילה רגשית -מהי אכילה ריגשית? איך מזהים אכילה ריגשית ומה ההבדל בין אכילה פיזית לאכילה ריגשית

סרטון הנחיות להתנהלות בסוף שבוע

תזונה- התנהלות עם קפה בסדנה

חשיבות מנות הביניים

למה צריך אימוני כוח?

למה צריך אימוני אירובי ?

תזונה לפני ווסת

דברים שאת חייבת לדעת

איך נכנסים לכושר אם מעולם לא התאמנתי

חשיבות הירקות בתפריט

סרטון לנשים מניקות

חימום ומתיחות- איך עושים את זה נכון

אימונור אירובי 13:33

אימונור כוח רגליים 10:54

אימונור מתחילות 09:23

אימונור מתחילות 32:40

אימונור מתחילות 09:02

אימונור מתחילות 25:04