איזור זה מיועד למשתמשות רשומות המחוברות לאתר.

מתכונים – צום לסירוגין 05.08.24

חציל ממולא סביח

מנה- הכל מצרכים: 1 חציל 2 ביצים קשות/ מקושקשת טופו מחצי גוש טופו ירקות לבחירתכן לסלט (לדוגמא – עגבניה, מלפפון,…
א. ערבטבעוניצמחוני

לביבות קישואים וקמח עדשים

סה”כ – 8 לביבות, מנת ביניים – 2 לביבות מצרכים: 3 כפות קמח עדשים 2 כפות קמח כוסמין מלא 1…
א.בינייםטבעוניצמחוני

לברק וירקות בתנור

מנה -לשובע מצרכים: 5 נתחי פילה לברק (ניתן להשתמש באמנון/ סלמון לפי טעמכן) 1 פלפל אדום חתוך לרצועות 1 גזר…
א.צהרייםבשרי

מאפה דפי אורז טבעוני

מנה- עד חצי מהכמות  מצרכים: 6 דפי אורז קוטר 20 ס”מ חבילת טופו רך 1 גביע גבינת סויה (ניתן בטעמים)…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

נגיסי שוקולד ובוטנים 

כמה: 20 יח’ מנה: 1 יח’ מצרכים: 3/4 כוס חמאת בוטנים טבעית (מרקם חלק ולא קראנצ’י) 2 חבילות של שוקולד…
א.בינייםטבעוניצמחוני

תבשיל קינואה וגזר מגורד

מנה- 5 כפות מצרכים: 1 כוס קינואה 1 בצל קטן קצוץ דק דק 2 גזרים מגורדים חצי כוס עדשים ירוקות…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

שווארמה סייטן בלאפה חסה

מנה – לשובע מצרכים: חבילת סייטן 2 כפות שמן זית תבלין שווארמה פפריקה מעושנת תבלין גריל עוף עלי חסה מלפפון…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

דג סוכריה בתנור

מנה – לשובע מצרכים: נייר אפיה מצרכים למעטפת אחת: פילה דג אמנון/ פרוסות פילה סלמון (ניתן גם סוגים נוספים) רבע…
א.צהרייםבשרי

פיצה חלבון טבעונית במחבת

מנה = הכל מצרכים: כף חמאת שקדים שטוחה 2 כפות גבינת סויה עד 9% שומן 2 כפות קמח עדשים כתומות…
א. ערבטבעוניצמחוני

חומוס עדשים

מנה=2 כפות מצרכים: 2 כוסות עדשים אדומות יבשות – עדיף להשרות כשעה לפני הבישול 2 כפות טחינה משומשום מלא מיץ…
א.בוקרטבעוניצמחוני

חזה עוף/טופו אסייתי בקלות

מנה – לשובע מצרכים: 1 ק”ג חזה עוף/ טופו חתוך לרצועות למרינדה: כפית שום כתוש כפית ג’ינג’ר כף חמאת בוטנים…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

לחמניות זיתים טבעוניות

10 יחידות סה”כ 1 לחמניה = מנת ביניים מצרכים: חצי גביע גבינת סויה עד 9% שומן 100 גר’ טופו קשה…
א.בינייםטבעוניצמחוני

סנדוויץ קלאב טורטיה

מנה = הכל מצרכים: טורטיה אחת עד 120 קלוריות, מקמח מלא רבע אבוקדו חביתה/ביצה קשה/ גבינת שמנת 5%/ מקושקשת טופו/גבינת…
א. ערבטבעוניצמחוני

עלי גפן

כמות = 35 יחידות מנה=5 יחידות מצרכים: 35 עלי גפן (טריים או מקופסאת שימורים) 1.5 כוסות אורז (לפני בישול) פטרוזיליה…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

סלט טאבולה קינואה

מנה = 8 כפות מצרכים: כוס קינואה (לפני בישול) שטופה היטב ומושרית במים לפחות חצי שעה – ניתן להשתמש בטריו…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

קציצות חומוס טבעוניות

סה”כ 18 יחידות, מנה = עד 6 יחידות מצרכים: 300 גר’ חומוס אחרי בישול (ניתן גם משימורים) 1 בצל קטן…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

מגדל פרגיות בלאפה חסה

מגדל פרגיות בלאפה חסה בהשראת רון יוחננוב מנה – לשובע מצרכים: 1 ק”ג סטייק פרגית מעט צ’ילי גרוס תבלין שווארמה…
א.צהרייםבשרי

פילה עוף/ טופו מהיר מוקפץ

מנה – לשובע מצרכים: 1 בצל בינוני חתוך לרצועות דקות חבילת טופו חתוך לקוביות/חצי קילו פילה עוף נקי 1 כף…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

לביבות מנגולד טבעוניות

כמה – 8 לביבות מנה – 2 יח’ לארוחת ביניים/5 יח’ לארוחת ערב מצרכים: 4 עלי מנגולד שטופים – מורידות…
א.בינייםטבעוניצמחוני

קציצות טופו עם ארטישוק ירושלמי

מנה= קציצות – לשובע, ארטישוק ירושלמי עד 2 כפות מצרכים: לקציצות: 2 חבילות טופו קשה (600 גר’) חצי צרור פטרוזיליה…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

לביבות מנגולד של שירי תמר

כמה – 8 לביבות מנה – 2 יח’ לארוחת ביניים/5 יח’ לארוחת ערב מצרכים: 4 עלי מנגולד שטופים – מורידות…
א.בינייםצמחוני

לזניית שינוי

מנה – עד שליש לזניה מצרכים: 9 עלי לזניה לבשר/ “כמו בשר”: חצי קילו בשר בקר טחון/ טחון מהצומח 1…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

פשטידת כרובית ותרד טבעונית

מנה –  עד רבע מתכון 2 כפות קוואקר 300 גר’ טופו קשה + מעט מים לטחינה חופן תרד ניוזילנדי קצוץ…
א. ערבטבעוניצמחוני

שייק אוכמניות

  מנה- כל הכמות מצרכים: יוגורט מועשר חלבון טבעי (20 גר’ חלבון בגביע)/ יוגורט סויה מועשר חלבון/ חצי חבילת טופו…
א.בוקרטבעוניצמחוני

אורז ברוקולי ופטריות

מנה – 8 כפות מצרכים: 2 כוסות אורז בסמטי בצל לבן קצוץ חצי חבילת ברוקולי (תפרחות קטנות) חופן פטריות טריות/…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

דג סלמון מהיר בתנור

מנה-לשובע מצרכים: 4 פילטים של סלמון – פרוסות של כ 200 גר’ לפרוסה 3 שיני שום כתושות מיץ מחצי לימון…
א.צהרייםבשרי

שקשוקה חצילים ופטה

מנה – עד 2 ביצים מצרכים: קופסה גדולה של עגבניות מרוסקות (שימורים) 3 שיני שום כתושות חצי חציל צרוב עם…
א. ערבטבעוניצמחוני

ממרח טופו עגבניות

כמה- צנצנת מנה- 3 כפות מצרכים: 300 גר’ טופו כף ממרח עגבניות מיובשות מוכן (ללא סוכר) רבע כוס מים מיץ…
א.בוקרטבעוניצמחוני

קציצות עדשים אפויות

מנה – עד רבע מתכון מצרכים: כוס וחצי כוסות עדשים ירוקות בצל גדול קצוץ קישוא גדול 2 ביצים מדיום או…
א.צהרייםטבעוניצמחוני