איזור זה מיועד למשתמשות רשומות המחוברות לאתר.

מתכונים

פשטידת בצל כשרה לפסח

מנה- לשובע מצרכים: 3 בצלים בינוניים 2 בצל ירוק גביע ריקוטה למריחה 5%/ גביע גבינת סויה עד 9% שומן 3…
א. ערבטבעוניצמחוני

מצבריי מלוח

מצבריי מלוח כמה-1 מנות מנה-הכל מצרכים: מצה קלה מפוררת גס/ מצה מקמח מלא (מצה עד 100 קלוריות) 2 ביצים (לטבעוניות…
א. ערבטבעוניצמחוני

שקשוקה טבעונית

 מנה – הכל מצרכים: 1 בצל קצוץ 2 שום כתוש 200 גר’ תרד (ניתן ניו זילנדי/בייבי) 1 זוקיני חתוך לחצאי…
א.בוקרטבעוניצמחוני

קינואה צבעונית

מנה- 8 כפות מצרכים: 1 כוס קינואה 1 גזר בינוני 1 בצל קטן 2 חופנים פרחי ברוקולי קטנים 2 חופנים…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

ראפ עדשים

כמות = 10 יח’ מנה = 2 יח’ מצרכים: כוס קמח עדשים כתומות 2 כוסות מי ברז בזיליקום קצוץ אופן…
א. ערבטבעוניצמחוני

ריזותירס

מנה – 5 כפות מצרכים: פחית שימורים של תירס 2 כוסות (חד פעמי שקוף) של שמנת 10% / חלב קוקוס…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

אצבעות שוקולד קרמל

כמות = 16 עוגיות מנה = עוגייה 1 מצרכים: לעוגייה: 1.5 כוס קמח שקדים 2 כפיות מייפל 3 כפיית שמן…
א.בינייםטבעוניצמחוני

לביבות בטטה וגזר אפויות

כמות = 10 יח’ מנת ביניים = 2 יח’ מנה עיקרית = 5 יח’ מצרכים: בטטה בינונית מגורדת גס 2…
א.בינייםטבעוניצמחוני

פלפל קון קרנה

כמה- 12 חצאי פלפל מנה- עד 4, ללא תוספת פחמימה בארוחה זו מצרכים: פלפלים טריים – 6 פלפלים (ניתן פחות/…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

תפוח אדמה מדורה

מנה – 150 גרם, גודל של תפו”א בינוני   מצרכים: 4 תפוחי אדמה (ניתן להחליף בבבטות) 2 כפות שמן זית…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

שייק אדום אש

מנה-כל הכמות  מצרכים: סלק קטן קלוף וטרי 2 גזרים קטנים/ 1 בינוני גרידת ג’ינג’ר (לא חובה) חצי תפוח אדום יוגורט…
א.בוקרטבעוניצמחוני

קנלוני גבינות/טבעוני

כמה- 10 יחידות מנה- 4 יחידות מצרכים: כ-10 דפי אורז בקוטר עד 18 ס”מ מלית הגבינות : 1 סימפוניה, 1 ביצה,…
א. ערבטבעוניצמחוני

טוסט טונה

כמה-1 מנה-1 מצרכים: 1 פחית טונה 1 ביצה 2 כפות גבינת סימפוניה מלח ופלפל לטעם פרוסת גבינה צהובה אופן הכנה:…
א. ערבבשרי

טופו בזיגוג מייפל

מנה=לשובע מצרכים: 300 גר’ טופו קשה חתוך לקוביות 2 כפות מייפל 1 כף סויה 2 שיני שום 1 כף שמן…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

שעועית צהובה/ירוקה ובורגול

מנה- 8 כפות מצרכים: שקית שעועית ירוקה/ צהובה (ניתן להחליף באפונה עדינה קפואה) כוס וחצי בורגול שן שום כתושה 4…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

לאפה טחינה

כמה – 2 יחידות מנה – כל הכמות מצרכים: כף טחינה גולמית ביצה גדולה/  (**לטבעוניות ניתן להחליף בכף גדושה של…
א.בוקרטבעוניצמחוני