המתכונים שלי – מצליחות בגדול 18.06.2024

Filters
Reset

פילה עוף/ טופו מהיר מוקפץ

מנה – לשובע מצרכים: 1 בצל בינוני חתוך לרצועות דקות חבילת טופו חתוך לקוביות/חצי קילו פילה עוף נקי 1 כף…
א.צהרייםבשריטבעוניצמחוני

לביבות מנגולד טבעוניות

כמה – 8 לביבות מנה – 2 יח’ לארוחת ביניים/5 יח’ לארוחת ערב מצרכים: 4 עלי מנגולד שטופים – מורידות…
א.בינייםטבעוניצמחוני

קציצות טופו עם ארטישוק ירושלמי

מנה= קציצות – לשובע, ארטישוק ירושלמי עד 2 כפות מצרכים: לקציצות: 2 חבילות טופו קשה (600 גר’) חצי צרור פטרוזיליה…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

לביבות מנגולד של שירי תמר

כמה – 8 לביבות מנה – 2 יח’ לארוחת ביניים/5 יח’ לארוחת ערב מצרכים: 4 עלי מנגולד שטופים – מורידות…
א.בינייםצמחוני

לזניית שינוי

מנה – עד שליש לזניה מצרכים: 9 עלי לזניה לבשר/ “כמו בשר”: חצי קילו בשר בקר טחון/ טחון מהצומח 1…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

פשטידת כרובית ותרד טבעונית

מנה –  עד רבע מתכון 2 כפות קוואקר 300 גר’ טופו קשה + מעט מים לטחינה חופן תרד ניוזילנדי קצוץ…
א. ערבטבעוניצמחוני

שייק אוכמניות

  מנה- כל הכמות מצרכים: יוגורט מועשר חלבון טבעי (20 גר’ חלבון בגביע)/ יוגורט סויה מועשר חלבון/ חצי חבילת טופו…
א.בוקרטבעוניצמחוני

אורז ברוקולי ופטריות

מנה – 8 כפות מצרכים: 2 כוסות אורז בסמטי בצל לבן קצוץ חצי חבילת ברוקולי (תפרחות קטנות) חופן פטריות טריות/…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

דג סלמון מהיר בתנור

מנה-לשובע מצרכים: 4 פילטים של סלמון – פרוסות של כ 200 גר’ לפרוסה 3 שיני שום כתושות מיץ מחצי לימון…
א.צהרייםבשרי

בייגל יוגורט טבעוני

כמה- 3 יחידות מנה- 1 מצרכים: 1 כוס קמח כוסמין מלא שקית אבקת אפייה יוגורט סויה טבעי 200 מ”ל שומשום/קצח/מלח…
א. ערבא.בוקרטבעוניצמחוני

סלק וקולורבי אפויים

מנה- סלק בינוני עד 200 גרם, קולורבי לשובע   מצרכים: סלק קולורבי שמן זית אבקת שום מלח גס אופן הכנה:…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

דייסת קוואקר

מצרכים: 4 כפות קוואקר שטוחות כפית קינמון פרי חצי כוס חלב צמחי חצי כוס מים כפית שטוחה של סילאן/מייפל טבעי…
א. ערבא.בוקרטבעוניצמחוני

מרק פטריות (מתכון לשעת הצורך)

מצרכים: 2 קולורבי חתוכים לקוביות 200 גרם פטריות מכל מיני סוגים (2 סלסלות) כוס יין לבן בצל לבן קצוץ כף…
א.צהרייםטבעוניצמחוני

אנטיפסטי איטלקי לשעת הצורך

  מצרכים: 1 גזר קלוף וחתוך לרצועות דקות 2 פלפלים בצבעים שונים חתוכים לרצועות (לא דקות מאוד) 1 קישוא/זוקיני חתוך…
טבעוניצמחוני

כרוב מאודה

כרוב מאודה מנה- לשובע מצרכים: 1 כרוב בינוני 1 בצל בינוני קצוץ דק 1 כף שמן זית כפית גדושה פפריקה…
טבעוניצמחוני

בייגל יוגורט

כמה- 3 יחידות מנה –  1   מצרכים:  כוס קמח כוסמין מלא שקית אבקת אפייה יוגורט טבעי 200 מ”ל (לא…
א.בוקרטבעוניצמחוני

מרק ירקות עשיר לשעת הצורך

ביניים או בתחילת הארוחה = 3 מצקות מצרכים: כף שמן זית 3 ענפי סלרי, כולל העלים – לפרוס את הענפים…
טבעוניצמחוני

קישואים ברוטב אדום

מצרכים: 4 קישואים חתוכים לקוביות 1 בצל גדול חתוך לקוביות 1 עגבניות מרוסקות (600-800 גרם) 2 שיני שום כתושות מלח…
טבעוניצמחוני