מתכונים

Filters
Reset

פיצה חציל

זמן הכנה- 25 דקות כמות – לשובע מצרכים: חציל רסק עגבניות ללא סוכר 2 פרוסות גבינה צהובה 15% תבלין לפיצה…
מנות עיקריות

מרק אפונה

מנה- 4 מצקות זמן הכנה- כשעתיים מרכיבים: חצי קילו אפונה יבשה (אין צורך להשרות אך אני משרה, כשעה) 6 גזרים…
מרקים

מרק כתום

מנה- 4 מצקות זמן הכנה- 60 דקות מצרכים: בצל יבש קצוץ 6 גזרים בטטה בינונית/ 2 קטנות דלעת (לפחות 300…
מרקים

סמבוסק

כמה- סמבוסק אחד מנה- הכל דרגת קושי- קל משך זמן הכנה – 10 דקות מצרכים: לבצק- 2 כפות קמח כוסמין…
מנות עיקריות

חצ’אפורי

מצרכים: בטטות (רצוי בטטות קטנות) מלח ביצים גבינות (לא חייבות) גבינה צהובה 9% אופן ההכנה: 1. לשפוך בנדיבות מלח בתבנית…
מנות עיקריות

פיצה

מצרכים: 1 כוס קמח עדשים חצי כוס קמח כוסמין ביצה רבע כוס מים כפית פפריקה מעושנת מלח 3 פרוסות גבנ”צ…
מנות עיקריות

סופל’ה

מצרכים: חצי בננה חלבון מביצה אחת כפית דבש כפית קקאו חצי כפית אבקת אפייה כף קמח שקדים אופן הכנה: 1.…
מנות מתוקות

שוקו בננה

מצרכים: בננה גדולה חמאת בוטנים טבעית שוקולד מריר (לפחות 70% קקאו) שמן קוקוס אופן הכנה: 1. חתכו בננה גדולה ל-…
מנות מתוקות

מקושקשת טופו

מצרכים: חצי חבילת טופו חצי בצל חופן עלי תרד טריים חצי כפית מלח שחור (להשיג בחנויות טבע) כורכום שום כתוש/…
מנות עיקריות

קרקר זעתר

מרכיבים: 10 כפות שיבולת שועל (אחרי שמדדתן את הכפות תטחנו לקמח דק) 2 כפות סומסום כף זרעי צ׳יה כפית אבקת…
מנות עיקריות

מרק ארטישוק

מרכיבים: 800 גרם ארטישוק ירושלמי חצי כרובית בצל קצוץ 10 גזרים שורש פטרוזיליה שורש סלרי פטרוזילה 100 מל שמנת לבישול…
מרקים

עוגיות לקפה

מרכיבים: כוס טחינה גולמית חצי כוס קמח עדשים ביצה כפית שטוחה אבקת אפייה רבע כוס מייפל אופן הכנה: 1. לערבב…
מנות מתוקות

עוגיות נוטלה

מצרכים: 8 כפות קמח שקדים ביצה כפית אבקת אפייה כפית תמצית וניל כף מייפל טבעי 2 כפות נוטלה כף שטוחה…
מנות מתוקות

בורקס פילו

מצרכים: דפי פילו מופשרים חבילת גבינת חמד 5% קופסאת גבינת סימפוניה זיתים 2 ביצה קוטג’ 5% 2 כפות קוואקר אופן…
מנות עיקריות

סושי דל פחמימה

מצרכים: מלפפון סלמון מעושן/נא/צלוי רצועות גמבה חסה אייסברג אופן הכנה: 1. עם קולפן, ליצור רצועות דקות של מלפפון (עם הקליפה)…
מנות עיקריות

מאפינס דבש

מצרכים: 2 ביצים 1/3 כוס שמן 1/3 כוס דבש כוס קמח כוסמין כפית אבקת אפייה 1/3 כפית שטוחה אבקת סודה…
מנות מתוקות

לחמניית עדשים

מצרכים: לחמניית עדשים כוס קמח עדשים כתומות כפית אבקת אפייה 4 ביצים קופסת קוטג’ 5% 1/4 קופסת גבינת ריקוטה כפית…
מנות עיקריות

שייק ירוק

  מרכיבים: מלפפון ירוק גדול 2 עלי סלרי חופן פטרוזיליה בננה גדולה תמר מגהול/כף דבש/כף מייפל יוגורט מעושר חלבון חצי…
שייקים

פרויו בננה

פרויו בננה לבנות הסדנא – 2 יחידות כמנת ביינים מתוקה   מצרכים: לבסיס – רבע כוס פשתן טחון חצי כוס…
מנות מתוקות

פרויו חלבה

פרויו חלבה לבנות הסדנא – 3 יחידות כמנה מתוקה   מצרכים: 200 גרם יוגורט מועשר בחלבון 4 כפות טחינה גולמית…
מנות מתוקות

פסטרמה ביתית

פסטרמה ביתית!! למרינדה כוס רוטב סויה כוס רוטב טריאקי פפריקה מעושנת לציפוי קילו חזה הודו שלם כף גדושה חרדל דיזון…
מנות עיקריות

אייס קפה

שייק קפה  מצרכים: יוגורט מעושר בחלבון (20 גרם) תמר מג’הול כפית קפה גדושה כפית קקאו טבעי כפית תמצית וניל בננה…
שייקים

קובה תמרים

סה”כ : 10 יחידות מנה=1 יח’ מצרכים: כוס תמרים ללא חרצנים (להוציא את החרצנים) 2 כפיות חמאת בוטנים טבעית 3…
מנות מתוקות

שייק קקאו חלומי

שייק קקאו חלומי מצרכים: גביע יוגורט מעושר בחלבון בננה בשלה חצי כוס אגוז קשיו טבעי/פיסטוק טבעי (15 יחידות) 2 כפות…
שייקים

מרק חרירה

מנה- 4 מצקות 4 מצקות = 1 טבעת זהב מצרכים: כוס עדשים ירוקות חצי כוס גרגירי חומוס (שהושרו במשך לילה)…
מרקים

טוסט טונה

מצרכים:  פחית טונה מסוננת היטב כף מיונז 5% ביצה מלח פפריקה מעושנת שפריץ של סרירצ’ה חריף אופן הכנה :  1.…
מנות עיקריות

ציפס גזר

מצרכים :  6-7 גזרים רבע כוס קמח עדשים ביצה פפריקה מתוקה פפריקה מעושנת פפריקה חריפה 3 כפות שמן זית מלח…
מנות עיקריות

לחמניית טחינה

מצרכים: כף גדושה של טחינה גולמית ביצה חצי כפית אבקת אפייה זעתר חצי כפית סילאן אופן הכנה: מערבבות היטב  בקערה…
מנות עיקריות

עוגיות קוקוס

מצרכים: 3 חלבונים מופרדים (לבן) 3 כפות סוכר כוס וחצי קוקוס טחון תמצית וניל- לא חובה אופן הכנה:  1. מקציפות…
מנות מתוקות

חטיף אנרגיה ביתי

מצרכים: כוס שיבולת שועל 2 בננות כף נוטלה קינמון אופן הכנה:  1. מערבבות הכל (למעט השוקולד) לתערובת אחידה. 2. משטחות…
מנות מתוקות

קרפ מלוח

מנה=עד 2 קרפים  מתכון ל-3 קרפים מלוחים מצרכים:  2 ביצים 3 כפות קמח תפוח אדמה רבע כוס מים מלח (אופציונלי)…
מנות עיקריות

שייק במרקם חלומי

מצרכים:  גביע קוטג 5% כפית דבש כף שטוחה קקאו לא ממותק חצי כוס סודה קרה (לא אבקה) בננה בשלה תמצית…
שייקים