אמא חוזרת לג'ינס

קהילת פייסבוק חינמית לנשים לתזונה, כושר ואורח חיים בריא

אתגרים שפתוחים לכולן

בקהילה שלנו אנחנו מזמינות כל אישה לתת בראש דרך אתגרי כושר חודשיים שעולים אצלנו בקהילה. האתגרים שלנו מחטבים, מאתגרים ובעיקר יוציאו ממך את המיטב, ואפילו קוביות! אז, מוכנה לתת בראש? כי אנחנו בטוחות שכן

לייבים חינמים

רונה ואונור, מנהלות הקהילה, עולות ללייב חינמי בימים א' ו-ד' בשעה 20:30. הן מדברות על נושאים שנשות הקהילה בוחרות! אנחנו מזמינות אותך להקשיב, לשאול, לקבל השראה ואולי את הנושא ללייב הבא את כבר תבחרי בעצמך

תשובות לשאלות

הקהילה שלנו היא מרחב בטוח לשאול שאלות, להתייעץ, לשתף ולפעמים רק לקרוא ולספוג מוטיבציה. אצלנו תקבלי המלצות על מתכונים, אימונים ואפילו תמונות "לפני-אחרי" של נשים אלופות שעברו איתנו תהליך מדהים

עושות שינוי - סדנה הדגל של אמא חוזרת לג'ינס

סדנת עושות שינוי הינה סדנה בתשלום, היוצרת מסגרת אונליין צמודה ומקצועית לנשים בתהליכי ירידה במשקל. מזמינות אותך לקרוא עוד על הסדנה וכל המסלולים שאנחנו מציעות ולכי תדעי, אולי בקרוב נעשה שינוי אמיתי ביחד

אונור אוקשטיין

מאמנת כושר

היי, אני אונור. מקימת "אמא חוזרת לג'ינס", מאמנת כושר ומפתחת שיטת ה"אימונור".
עד גיל 25 לא הייתה לי זיקה לעולם הספורט. השינוי הגיע כשאמא שלי רשמה אותי (למרות התנגדותי) לחדר כושר. זאת הייתה אהבה מאימון ראשון ובהדרגה גם האכילה שלי נעשתה יותר מודעת ומאוזנת. בעקבות האהבה החדשה, הלכתי ללמוד במכון וינגייט. במהלך ההיריון של בני הבכור, מילאן, הפסקתי לעשות כושר כמעט לחלוטין. הרגשתי שאני יוצאת מאיזון ולא מצאתי מקום לפרוק את כל הרגשות. הייתי מתוסכלת פיזית ובעיקר נפשית ובעקבות זה הקמתי את "אמא חוזרת לג'ינס". רציתי למצוא נשים שנמצאות במצב דומה לשלי. הקבוצה הייתה הבייבי השני שלי, וגידלתי אותה ואת מילאן, זו לצד זה. ככל שהקבוצה גדלה, כך גם הבנתי - קבוצה זה כוח ואין על תמיכה של קהילה שנמצאת איתך באותו מצב.

הצטרפי להצלחה

רונה אבן

תזונאית קלינית

אהלן, אני רונה. שותפה ב"אמא חוזרת לג'ינס" ודיאטנית קלינית.
בגיל 18 התחלתי לפחד מאוכל. הלכתי לדיאטנית שהזהירה אותי שאני חייבת לאכול אחרת אם אני רוצה לחיות אחרי גיל 40. בדרכה היא ניסתה לדרבן אותי, אבל עבורי המפגש איתה היה טראומטי. במהלך טיולים בעולם, יצא לי לקיים שיחות עם נשים על דימוי גוף, ירידה במשקל ואיך כל אחת מרגישה עם עצמה. כך הבנתי שאני רוצה להיות דיאטנית ואוכל להעניק לאנשים את החוויה החיובית שחסרה בתחום. אני בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית מאונ' אריאל, ואת ההכשרה המקצועית עברתי בביה"ח שיבא. לאחר שהייתי שכירה בתחום, החלטתי לפתוח קליניקה פרטית ובמשך שנים ליוויתי מאות נשים. ב-2018 הקמתי עם אונור את "עושות שינוי", סדנה לירידה במשקל שמלווה נשים במעבר לאורח חיים בריא ודימוי גוף חיובי. כך גם אני הגשמתי חלום: כל אישה אצלנו היא ההוכחה שאפשר לעשות את זה בטוב, בפרגון, ועם חיוך.

הצטרפי להצלחה
zipper
נגישות